Determinados ejercicios pueden favorecer el descanso.
Realizar ejercicios que impliquen meditación nos ayudan a dormir mejor, algo totalmente necesario para el funcionamiento del organismo físico y mental. El sueño afecta a nuestra calidad de vida de forma directa y podemos llegar a ver realmente mermado nuestro estado de salud si no descansamos bien.

Para qué sirve dormir y qué pasa si no dormimos, según una una divulgadora del sueño y del descanso

El sueño es un estado que involucra a todo el organismo y modula toda la fisiología; si el sueño se altera, todo se altera, y a largo plazo, no solo se ve afectada nuestra calidad de vida, sino que nuestra salud entra en un proceso de deterioro que puede derivar en enfermedades como el Alzheimer.

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Los sueños más intensos y emotivos se producen durante la fase REM o movimiento ocular rápido.
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Halo
Halo es un dispositivo neuronal no invasivo para estabilizar e inducir sueños lúcidos. Con este aparato electrónico, sus creadores pretenden buscar respuestas a las preguntas más importantes de la vida.
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Estopa, en 'El Hormiguero'.

La parálisis del sueño es una parasomnia, es decir, una conducta o experiencia anormal que tiene una persona cuando se está durmiendo, cuando se está despertando o a mitad del sueño. Puede ayudar la meditación y el mindfulness, que ayuda a mantener a raya el estrés y afrontar mejor los episodios si se producen.

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