Adolescente triste
La pedagoga Lola Álvarez explica que la adolescencia es una etapa crucial en la vida de toda persona. Con el apoyo adecuado, un hijo puede navegar por este período con éxito. Pero si se encuentra desorientado y se siente aislado, podría sufrir problemas de conducta, ansiedad, depresión o hasta cuadros graves de autolesiones.
La dieta mediterránea es rica en verduras, cereales y frutos secos.
Una investigación ha encontrado que el patrón mediterráneo parece disminuir los síntomas depresivos especialmente en las mujeres. Curiosamente, el impacto en la salud mental era diferente para distintos alimentos según el género de las personas.

La bergamota es un cítrico con múltiples propiedades.
Aunque es un ingrediente habitual en fragancias y perfumes por su buen olor, lo cierto es que cuenta con múltiples beneficios para la salud: es antiséptico, revitalizante y tiene propiedades relajantes. 

La obesidad se asocia a una peor salud mental, especialmente en las mujeres.
La obesidad conlleva ciertos factores de riesgo sociales, como mayor prejuicio y discriminación, que pueden afectar negativamente a nuestro bienestar psicológico. Igualmente, podría haber una relación biológica entre el sobrepeso y enfermedades como la depresión.

Una joven levanta pesas en el gimnasio.
Que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud física y mental es una verdad universalmente reconocida, sin embargo, no todos los entrenamientos son igual de efectivos para luchar contra la depresión, algunos producen efectos mayores que otros, tal y como muestra un estudio. 

Un grifo de agua eléctrico puede ayudarte a ahorrar.
España entra en el ámbito del 73 por ciento de la población mundial que accede de forma segura al agua potable, pero lo cierto es que la presencia de metales es un hecho y la influencia de estos en la salud mental y física continúa revelándose en diversos estudios.
Harvard revela los cinco hábitos que tienen las mujeres con autoestima y seguras de sí mismas

Un psicólogo de la prestigiosa Universidad de Harvard ha identificado cinco hábitos de personas con alta autoestima que podrían ser la clave para alcanzar el éxito en diversos ámbitos de la vida desde la implementación en las rutinas diarias.

  • Cómo afecta la industria del bienestar a la autoestima (y cartera) de las mujeres
  • "Una persona es feliz porque trabaja en ese sentido, no solo porque logra las metas que se propone"
Angy Fernández en el Benidorm Fest
Este año nos ha traído a una Angy resurgida de sus cenizas. Después de haber estado luchando durante mucho tiempo por su salud mental contra la depresión, la artista vuelve a actuar para intentar representar a España en Eurovisión tras superar su pánico escénico.

La depresión sigue siendo una gran desconocida.
La depresión es una enfermedad que sufren muchas mujeres en España y que puede aparecer durante la menopausia. Los cambios físicos, problemas de insomnio, irritabilidad y la caída de los estrógenos aumentan el riesgo de padecer depresión durante esta etapa de la vida.

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