Las dietas y el ejercicio son sólo una parte de la ecuación que equilibra nuestra relación con la comida con la imagen corporal. Para lograr el éxito (querernos), es fundamental deshacernos de la culpa y reconducir la salud emocional.
En España, uno de los mayores productores mundiales de ajo, no es raro oír hablar de sus propiedades: algunas de ellas están más o menos estudiadas pero lo que realmente se desconoce es qué compuesto las esconde.
Los horarios de trabajo, la conciliación familiar y los cuidados en el hogar nos llevan a normalizar un estado permanente de cansancio que sin embargo puede esconder un desajuste en nuestro organismo vinculado con unos niveles glucémicos que deberían alertarnos.
A estas alturas ya sabemos (casi) todos que las dietas demasiado restrictivas acaban produciendo el temido efecto rebote. Por eso, triunfan otras 'líneas de actuación' como la alimentación basada en nuestra intuición y el sentido común.
La ingesta de cierto tipo de nutrientes puede ayudar en aquellos casos de infertilidad en los que el problema esté en el varón, de acuerdo con algunos estudios científicos.
Las técnicas orientales para obtener un vientre plano y eliminar la grasa abdominal han llegado a España a tiempo de la Operación Bikini. Para hacer estos ejercicios lo único que se necesita es una toalla, 5 minutos y una buena postura para que los abdominales aparezcan antes de verano.
Un estudio ha identificado que las dietas ricas en almidón resistente provocan cambios en la microbiota que, finalmente, podrían resultar en un mejor peso corporal y una mejor sensibilidad a la heroína.
- El médico asegura que comprar en pequeños mercados de barrio es "una opción muy válida para comer sano".
- Boom por los alimentos ecológicos: un 26% de los españoles ya los compra, pero a un 80% les frena el precio.
La ventaja que tenemos en España es que podemos acceder fácilmente a alimentos ricos en fibra que facilitan el tránsito intestinal, esto junto a una buena hidratación y el ejercicio físico son las claves para no pasar un mal rato cada semana.
En España podemos acceder fácilmente a muchos alimentos que son ricos en colágeno o favorecen su producción natural, y sin embargo la opción del suplemento vitamínico está de moda sin calibrar sus propiedades y sus riesgos.
Es uno de los problemas de salud pública más acuciantes en los países desarrollados y todo indica, según las previsiones de la OMS, que las cifras seguirán creciendo exponencialmente salvo que la población sea consciente de la importancia de una dieta saludable.
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Pese a ser una de las más enfermedades más prevalentes en la población mundial, todavía hay millones de personas que desconocen que sufren diabetes, un tiempo perdido para cambiar hábitos clave que mejoran notablemente el curso de la enfermedad.
En los últimos tiempos se ha acrecentado su popularidad como una de las mejores opciones para perder peso. Sin embargo, la eliminación radical de los hidratos de carbono de la dieta puede llevarnos a manifestar serios problemas emocionales como la depresión o físicos como la acidosis metabólica.
Aunque el magnesio es un mineral que podemos obtener a través de una dieta sana y equilibrada, en ocasiones de déficit puede hacerse necesaria la suplementación. Sus beneficios son numerosos y necesarios.
España es conocida por su riqueza agrícola, sin embargo, el consumo excesivo de ciertas frutas y verduras no es recomendable para la pérdida de peso.
Abandonar el hábito tabáquico no es tarea fácil. A la ganancia de peso casi garantizada (cuando no se tiene un método) se le suma el estrés que provoca el 'mono' de ausencia de nicotina. Te contamos cómo puede ayudarte (y mucho) la dieta.
Las funciones hormonales intervienen en los procesos metabólicos y, por tanto, no se las puede obviar cuando nos planteamos perder peso, lo importante es mantenerlas reguladas en la medida de lo posible.
La dosis diaria recomendada de magnesio para personas adultas oscila entre los 310 y los 420 miligramos, siendo un poco más elevada para hombres que para mujeres, cantidades que pueden satisfacerse en la dieta a través de legumbres, frutos secos o espinacas.
Uno de los tips más frecuentes entre quienes quieren hacer dieta es reducir el consumo de carbohidratos, sin embargo, según investigadores de Harvard, no todas las dietas que reducen el consumo de ese nutriente son iguales ni tienen los mismos resultados a largo plazo.
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