- El profesor Mark Blagrove es el director del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Swansea.
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- La vivencia de sueños lúcidos se relaciona con el bienestar, las emociones positivas, la autoconfianza y como estrategia para la resolución de problemas.
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- En la década de 1980 se creó el término 'onironautas' para referirse a las personas que son conscientes de que están soñando. Pero, ¿cómo funciona realmente? ¿En qué se diferencia con los sueños lúcidos?
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Algunas investigaciones han encontrado que el cambio de horario en primavera se asocia a un aumento en accidentes cardiovasculares y episodios depresivos.
- Dormir las horas suficientes "es crucial para mantener una sensación de juventud", indican los expertos.
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Un descanso reparador se relaciona estrechamente con una vida más saludable y feliz. Mientras dormimos, el cuerpo libera sustancias químicas que ayudan a calmar las preocupaciones y reducir el estrés.
Realizar ejercicios que impliquen meditación nos ayudan a dormir mejor, algo totalmente necesario para el funcionamiento del organismo físico y mental. El sueño afecta a nuestra calidad de vida de forma directa y podemos llegar a ver realmente mermado nuestro estado de salud si no descansamos bien.
El esquema ha generado debate entre los que están de acuerdo y los que creen que cada niño es diferente.
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El sueño es un estado que involucra a todo el organismo y modula toda la fisiología; si el sueño se altera, todo se altera, y a largo plazo, no solo se ve afectada nuestra calidad de vida, sino que nuestra salud entra en un proceso de deterioro que puede derivar en enfermedades como el Alzheimer.
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